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生姜紅茶を飲みながらダイエットで定期的に岩盤浴利用

新陳代謝を高めることは、ダイエットを成功させるための基本となります。
便秘を防ぐと同時に、体を芯から温めて発汗を促すことも大切です。
冬の季節には岩盤浴に入れば、体の内側からしっかりと温まり、代謝にもよい影響を与えます。
さらに体を温めたい場合には、生姜紅茶を飲むことがおすすめです。

生姜紅茶生姜は漢方の生薬の一つで、蒸して乾燥させたものは乾姜とも呼ばれます。
生姜紅茶に使う場合には、乾姜を用いることが特におすすめです。
有効成分のジンゲロールは、加熱や貯蔵によってショウガオールに変化します。
体を温める作用はショウガオールのほうが高いですから、加熱させて調理することに意味があります。
ダイエット中に生の生姜を使う場合には、しっかりと熱を加えて調理することが大切です。
生の状態では健胃作用に優れていますが、温熱作用は緩やかです。

岩盤浴だけでも体は十分に温まりますが、毎日のように利用するのは難しいはずです。
普段の家庭内では生姜紅茶を飲みながらダイエットを続けて、1週間に1度くらいの間隔で岩盤浴を利用するのが理想的です。
常に体を温める習慣をつけていれば、運動の成果も上がりやすくなり、新陳代謝を常に活発に保てます。

生姜紅茶は実際に美味しいものですから、普通の飲料として利用できます。
夏には冷たくして飲んでも、発汗作用は働きます。
冷たくする場合には最初から乾姜を使うようにして、発汗のためにシナモンシュガーも加えることがおすすめです。
冷たくすれば運動中でも飲みやすく、喉越しも爽やかになります。
甘さが欲しい場合には、ハチミツを加えると栄養も補えます。
紅茶の種類は好みで選べますが、コクのある茶葉を使うと生姜との相性も良くなります。

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